Yoga é algo diferente para a maioria das pessoas. É bastante diversificado e os profissionais têm expectativas diferentes quando começam. Isso está perfeitamente bem. Se seu objetivo é maior iluminação, um corpo mais tonificado e musculoso, ou alívio da doença, há um yoga para você. Este b00k servirá de guia.


A filosofia do yoga existe há 5 mil anos. Esse é um poder de permanência inegável. Yoga não é apenas um "exercício", é uma filosofia, um modo de pensar e não uma religião. Na antiga Índia, a palavra yoga significava união. Refere-se à união de toda a auto mente, corpo e espírito.


Esta união é conseguida através de poses físicas, frequentemente chamadas de asanas, embora o asana seja apenas um dos muitos tipos de yoga. Essas poses são destinadas a aumentar a consciência da mente e do corpo, o que faz da ioga um corolário natural da meditação.


Os pesquisadores de hoje estão descobrindo os muitos benefícios do yoga. Embora possa aumentar a espiritualidade, também tem a capacidade de curar muitas doenças e enfermidades, especialmente o estresse, distúrbios do sistema imunológico e problemas cardíacos. Também proporciona maior flexibilidade, o que pode reverter o processo de envelhecimento.

As práticas de yoga mais vigorosas são consideradas exercícios cardiovasculares. Junto com uma dieta adequada, você será capaz de perder peso.


Os tipos mais suaves de ioga não têm benefícios cardiovasculares, por isso lembre-se de fazer exercícios adicionais.


Por que as pessoas estão se interessando por yoga? O motivo mais comum é melhorar a flexibilidade e a saúde física. Além dos benefícios físicos, o yoga também aumenta o poder mental e abre caminho para a iluminação espiritual.


Para a maioria, é o despertar espiritual que transforma o yoga em uma parte importante de suas vidas. Este é um desenvolvimento gradual e maravilhoso e uma oportunidade de crescimento pessoal. A essência do yoga é sempre se tornar uma versão melhor de si mesmo.